产后的抑郁感情，繁多情况下来源于理想和现实的差距，你以为有个安闲的、和谐的月子画面，实际上，可能是宝宝拉屎漏出来了，家人会没有在意地指责你没有为他完备地穿好纸尿裤，也或者是宝宝哭泣未毕，但你不知道他结果为什么哭，很心疼也很无助。其实，如果你在产前多做一份准备，产后可能会少一份不满感情。

1多学习分娩、妊娠见闻

我们的震慑动荡，常常来源未知。由于扫数都是抽象的，因此你才会更加害怕。浏览育儿篇章、涉猎专业育儿网站、和有经验的妈妈交流，都是很好的学习方式。

2和家人沟通，安排好产后事宜

大多数妈妈都市考虑好产后在哪里、由谁来协助自己“坐月子”，但是，很多小节也要落实疏通好：请不请月嫂、自己和家人的起居问题譬如有抵触奈何办、饮食上的规划（你可以亲自寻找可贯彻的月子菜谱，交给家人或保姆，这样就不会出现口胃或者饮食不当的事态）。经济方面，也可以事先疏通、计划好，就不会出现产后的抵触。

3可能预备一些产后“消遣物”

什么？产后那末忙，你还让我预备消遣物？没错，这些物件可能是在你的手机里下载了许久的一部电视剧，也可以是嗜好的歌手的歌，或者是孕期没竣工的十字绣或另外小手工。在注意歇息的同时，如果能天天抽15-30分钟做自己嗜好的事情，心情会放松，注意力会转移，也就不会那末焦急了。

此外，记住，不要门窗紧闭、维持通风、不要让过多人来探视以免打扰歇息、多和家人聊天沟通、听听舒缓的音乐，都可以令心情舒畅。当然，如果觉得自己已经到了难以主持情绪的水准，那可以就患上产后抑郁了，要及时就医，谋求帮手，不然可能会出现大家都不想见到的更严重的结果。