1.孕三个月任何睡姿都合适

一般情况下，孕三个月的胎儿还在形成过程中，体重不过才20克左右，如此小，在妈妈的子宫中，还完全凸显不出来，既然它有一层厚厚的保护，自己也不怕妈妈不正确睡姿的伤害。

只要不可被刻意的“攻击”，任凭孕妈在床上随意睡觉，都不会影响到我们的胎宝宝。

   2.孕3-6个月不能采用俯卧位

当孕妈进入到3-6孕程时，腹中的胎儿开始发育得有模有样了，这时，从孕妈的身体外部看，也逐渐有了孕妇的形态。这时候，即便是有子宫中羊水的包裹，可这样的保护对于慢慢长大的胎儿来说，已经变得力不从心。所以，这阶段的孕妈一定要改正自己想怎么睡就怎么睡的任性行为，不能在有俯卧睡觉的习惯，这样的话可能会伤害到胎儿，导致胎儿缺氧。

3.孕7-10个月左侧位

进入孕晚期，孕妈准备着与你的胎宝宝见面吧。这时，胎儿已经达到10斤左右重了。巨大的身体，已经不再允许孕妈随便坐、卧。

这阶段的好多孕妈，甚至还会有呼吸困难、尿频等等症状。这都是由于胎儿发育到了快临产的结果。如果这阶段孕妈采用了仰卧的方式，那和孕妈俯卧的效果差不多，都会由于下腔静脉被压迫，而让孕妇头晕、头痛、呼吸困难，连胎儿也会被迫缺氧。所以，孕晚期最好的睡姿，就是左右侧换着睡。但由于心脏所在的位置，左侧位是首选。

看到这里，有些孕妈很崩溃，本来孕期自己的睡眠就很不好了，如果在要求自己保持某一种睡姿，那这觉干脆就不要睡好了。.

以上建议就是告诉孕妈，不同孕程，哪种睡姿更正确？其实哪种睡姿可能不太理想。并没有说，一定要如何睡觉才可以。不过，为了胎儿的安全，俯卧是孕中期以后绝对要避免的。其他的睡姿，还是要根据每一个孕妈的实际情况，并结合医生的建议，自行决定，毕竟怀胎十月本就是一件痛苦又幸福的过程。