宝妈的产后心理的问题

产后对宝妈来说从心理和生理上都有很大的变化，这个变化会在外界因素和自己心理状态被无限放大，从而影响宝妈的心理健康，一般会出现：

1. 产后郁闷

其主要症状：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

此时只要宝爸和家人多多关心，自我调整就会自然恢复的。

2. 产后忧郁症

其主要症状：郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望、情绪失控等。

建议需要进行心理干预，非单方家人关心可以解决。

3. 产后精神病

忧郁症非常的严重的宝妈，出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇情况就有“产后精神病”。

一般这样的宝妈很多都是早已有精神病的征兆，只是没注意到而已，出现这种病症需要立即到医院精神病科进行治疗。

产后心理问题的原因总结了一下：

对宝宝的性别期待落差

虽然现在观念有所改变，重男轻女的传统观念依然很强，一些宝妈因为生了女儿而自怨自哀，再加上家人的恶劣态度，宝妈产后就会产生消极的情绪。

从角色的转变的心理落差

大多数产后家里人的注意力可能都会集中在新生宝宝身上，给予宝宝更多的关注和爱护，宝妈角色的地位似乎被取代了，失落的情绪就会油然而生。

对育儿的焦虑

对于初担任妈妈这个时候由于没有经验或母乳等问题，无法好好地照顾宝宝，从而产生自我怀疑，对育儿会感到茫然和无名的焦虑。

对体型变化的担忧

宝妈经过怀孕和生产的过程，体重增加，体形也变得肥胖臃肿。自我担心身材不能恢复，心中充满烦躁和心理不平衡。

家庭关系的问题

产后的宝妈情感非常敏感，夫妻关系,婆媳关系对宝妈的神经都是一种考验。

产后的宝妈的各种心理问题，所以宝妈要做好产后自己心理护理。

1. 从怀孕中就要做好产前健康教育，帮助孕妇了解有关妊娠、胎儿宫内生长发育等知识，进行优生优育的教育以及产后保健、育婴知识的宣教。现在正规的妇产医院都有这个课程，建议宝爸和宝妈一起参加。

2. 健康合理的坐月子，保持自己健康阳光的心态。

3. 有育儿问题咨询相关专家，从而增加宝妈的疑惑和信心，宝妈之间也多主动交流，互相交流，相互鼓励。

4. 宝爸要协调好家庭的关系，有宝爸的陪伴和协调，可以让宝妈安心，从心理上树立信心,消除心理的苦闷。