食材：

鲫鱼一条、黑豆芽30g，通草3g

做法：

将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；30克黑豆芽洗净，锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草；煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草；加一点点盐即可食鱼饮汤

功效：

鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。