首先，宝爸在备孕期间要保持良好的作息习惯不能熬夜，因为熬夜会影响宝爸体内的激素水平，从而也会影响到精子的质量和数量。其次就是要戒烟戒酒，因为酒精和香烟中的尼古丁对精子有很大的杀伤力。最后，宝爸在备孕期间不宜泡温泉， 因为在高温的环境中精子的质量和数量也会明显下降。

除此之外，在宝妈怀孕期间宝爸也应当细心照顾宝妈、多哄宝妈开心，宝妈怀孕期间的心情对宝宝的身体发育也有很大的影响。