导航图标 当前位置:首页 > 育儿宝典 > 宝妈食谱

产后排恶露必吃食物+快速排恶露方法

来源:爱乳联盟 时间:2021-03-17  作者:爱乳联盟

宝妈们在生完宝宝之后,子宫就会慢慢收缩,生孩子时产生的一些淤血或者是身体里的代谢物就会慢慢排出来,这个就叫做排恶露。虽然排恶露是每个妈妈生完宝宝都必须要经历的,但是排恶露的时间长短对宝妈的子宫恢复情况来说,还是有很大的关系的。

一般来说,女性的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净,但是因为每个妈妈的体质不一样,所以恶露排净的时间也不一样,甚至有的宝妈还会出现恶露不止的情况。如果想恶露尽快排净,宝妈们除了通过日常多散步促进之外,还可以通过一些饮食,来促进恶露排出

恶露排净之后,就可以进行盆底肌的恢复了,跟着手机应用G动进行盆底肌锻炼,帮助改善产后漏尿松弛等问题。

1615952960200933.png

促进恶露排出的食物

1、红糖水

红糖水有补血的作用可以帮助补血化瘀,有效的促进恶露排出,所以生产后宝妈们可以根据自己的身体情况补充红糖水。

但是切记,红糖水不宜在整个月子期间都喝,适量喝些红糖水有助于促进恶露排出,过度喝红糖水,反而不利于身材恢复。

2、莲藕

莲藕主要有清热止血的作用,后期如果恶露琳琳不尽的排出的话,可以吃些莲藕,帮助止血。恶露如果时间久了未排出的话,就建议可以咨询下医生,遵医嘱用药,排清恶露。

3、麻油猪肝

猪肝确实是胆固醇比较高的食物,但是猪肝有很好的补血的功能,可以帮助产妇很好的排恶露,同时建议可以麻油猪肝,因为麻油富含丰富的维生素e,而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素,2者搭配的话,不可以很好的帮助产妇排恶露,还可以帮助恢复身体。

二、产后恶露的日常护理注意事项

1、产后坚持哺乳,有利于促进子宫收缩和恶露排出

2、产后确保足够的休息,适当补气血

3、每次大小便后,建议用温水清洗会阴部,避免盆浴

4、做好si 密处的卫生,勤换卫生巾

5、不要过早开始x生活,以免受病菌感染

如果在一个月后恶露不尽,同时伴有臭秽气味或腐臭气味,或伴有腹痛、发热,也可能是有感染。如果排出恶露量逐日增多,颜色逐日变红变深,或出现瘀块,都属于异常现象,这些情况要引起注意,并及时到医院治疗。