食材：豌豆50g、猪排骨250g

做法

1、豌豆洗净，新鲜排骨洗净剁成小块，加入姜片、酱油和淀粉腌制一会

2、大米洗净煮开，然后放入猪排骨煮到米开花

3、放入豌豆煮熟加盐调味即可

功效：哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。特别适合肝郁气滞而乳汁不通的妈妈食用