食材：鲫鱼、豆腐、油、盐、姜片、葱、料酒

做法：

1、鲫鱼洗净、豆腐焯水

2、锅中加适量油，将鲫鱼放进锅中稍微煎一下

3、待鲫鱼煎至两面金黄加热水，料酒，姜片大火煮开撇去浮沫然后加豆腐煮10-15分加盐调味即可，最好撒点葱花

功效：豆腐中含有大量的钙、不饱和脂肪酸和优质的大豆蛋白，配上鲫鱼有极好的补钙、催奶作用