1.午睡是孩子体力和脑力的补充

孩子还小，他们的大脑还在发育过程中，从白天到夜晚，如果孩子不睡午觉，他们的精力很容易被消耗殆尽，却无法得到补充，长期以往，孩子自然会形成脑力不足，情绪不稳、体能下降等。

2.午睡的孩子不容易生病

有专家通过多年的跟踪研究发现，那些坚持午睡的孩子身体抵抗力要高于不午睡的孩子，这是因为充足的睡眠让孩子的身体对于病毒病菌的抵抗能力更强大了。另外，午睡也让孩子的大脑和身体各部位的器官都得到了休息和恢复。既然零部件没问题，那身体的整体运行自然也就不会出现“障碍”了。

3.午睡让孩子长大个儿

有些育儿常识基础的人都知道，儿童的生长激素都是在夜晚睡眠时才释放的，那长大个这事视乎就和午睡没有关系。

事实上并非如此，孩子还小，精力有限，如果他们的午睡睡好了，下午的精力也就充沛，可如果他们的午睡时间被跑跑跳跳占据了，那孩子的下午时光一定精神萎靡，不够精神，于是根本不用等到夜晚的到来，孩子早早的进入睡眠状态。

可一个人的睡眠时长是有限的，当孩子满足了睡眠时长后就会自行醒来，而此时，却是生长激素释放的高峰期。长此以往，你还想孩子能长大个子，又怎么可能呢。

话说到这，有家长有问题了，我的孩子不想睡午觉，难道我还要逼着孩子睡吗？逼孩子睡觉可不明智，但影响孩子睡觉，引导孩子午睡，还是可行的。

首先要给孩子适合午睡的环境，去掉房间里杂乱的声音，把房间的光线调暗，可以放些儿童睡眠的轻音乐，家长也要起到带头作用。当孩子连续二十天坚持午睡后，孩子自然会形成午睡的习惯，不再需要父母的督促了。