首先呢，我们先来认识一下骨盆和盆底肌的组成

　骨盆是由两块髋骨骶骨和尾骨组成，髋骨是由髂骨 耻骨以及耻骨联合组成

　那我们再来看一下盆底肌的组成，盆底肌是一群肌肉群，它就像一条紧密相连的绳索固定住我们，盆腔内的尿道膀胱，子宫，卵巢，直肠，阴道等脏器，它主要是位于骨盆周围，像一张吊网一样

　盆底肌主要的作用有排便收缩阴道，控制小便等用处，

那骨盆和盆底肌有什么样的关系呢?

　　骨盆和盆底肌是相辅相成的，骨盆相当于是一个框架 盆底肌，相当于框架里的一张吊网。当骨盆发生歪斜的时候会导致我们整个盆底肌也会出现问题，主要是因为骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的作用，特别是女性在怀孕期间体内就在分泌松弛素，为了宝宝生产做准备，在后期的时候，耻骨联合之间的软组织中间的距离会慢慢的变大，那由于怀孕生产对于我们整个腹腔的压力也会增强，会造成骨盆和盆底肌都会造成一定的损伤，有些女性在怀孕后期都会出现耻骨疼痛，走路的话容易崴脚，睡觉的话感觉各种姿势都不舒服，这个和我们骨盆都有很大的关系，那生完孩子之后，很多女性都会出现屁股塌陷，小腹突出，让我们的子宫和内脏无法回归正常的位置。

那我们做骨盆修复主要是做哪些呢?骨盆修复不是说我们的骨头会变得变大变小，只是我们骨盆周围的软组织以及韧带关节会活动发生错位，让我们产生不舒服的这种感觉，在这种情况下，我们首先要针对于每一位女性，她骨盆存在的问题，针对性的找出问题，然后进行评估和矫正，通过手法去闭合一些关节和韧带

　　无论是盆底肌还是骨盆修复，我们的核心都是要相辅相成，两个都必须要去做的，首先是进行骨盆的修复，骨盆修复完了之后针对于盆底肌进行针对性的锻炼，这个都有手法去调理，我们主要的目标就是让我们的肌肉和韧带和骨头都能达到完全的修复

那平时生活当中我们应该注意哪些呢?

第一点特别是产后妈妈生完孩子之后，一定要杜绝一些不良的生活习惯，你像翘二郎腿，因为翘二郎腿时间长的话，我们的骨盆在不知不觉中就会发生歪斜，坐姿平时一定要保持腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地

第2点平时的话少穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的女性会让我们的脚部骨骼变形，长期的话对于我们骨盆也有不好的影响，容易造成骨盆前倾，发生腿部和腰部的肌肉疲劳等一系列的问题

第3点，平时的话少穿紧身衣服

　太紧的衣服会把下半身捆绑的特别紧，不利于下半身的血液循环，反而更容易滋发一些妇科炎症，平时尽量穿舒服一点的衣服，这样的话对于我们身体也有很大的一个辅助作用