产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

生过宝宝的妈妈们都知道，生孩子对女人来说可谓是一把加速衰老的杀猪刀，所谓“辛苦保养几十年，一朝回到解放前”。

那怎么办呢？

除了坐个科学的月子好好恢复外，还要做好产后修复。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。

因此产后恢复的好坏直接关系到产妇的终身，可谓是女人的第二次生命。

产后康复的概念

具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：

1. 对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复

2. 及时清除产后亚健康障碍

3. 利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态

简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复.

例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

 01 产后恢复的关键期 

产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

 02 传统坐月子的隐患 

经医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的坐月子主张“大吃静养”，对产妇的身体恢复存在诸多不利，比如坐月子不准下床，坐月子不可洗头等。

 03 产后修复的必要性 

调查表明，生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%；头晕、头痛的比例增加30.5% ，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%，最严重的是个类疼痛症，大约增加了30%。

因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

 04 为什么自然恢复达不到专业恢复的效果？ 

很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识。

但每个妈妈的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。

专业的产后恢复会根据妈妈的身体情况个性化定制恢复方案，运用专业的手法、科学的仪器、安全的产品帮助妈妈解决产后问题困扰，产后恢复效果更好！

05 产后修复中心与美容院的区别 

首先产后恢复中心

是专业针对产后妈妈开设的一种新型专业的健康护理机构，可以帮助哺乳期的妈妈在哺乳期间得到专业、科学、有效的辅助和奶水提高，帮助妈妈在顺利哺乳的同时还能调理好身体。

美容院是针对所有女性，其次美容院的普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄入原理达到减少人体重量，这是强制性减重。产后女性脆弱的肌体很难再短时间内适应这一过程，还容易对体质造成伤害，而且一旦停止容易反弹。

产后瘦身是通过经络调理加上辅助产品和专业的产后仪器，将体内有毒物质排出体外，减少产后脏器新陈代谢负担，使得产后脏器恢复原来的状态，之后通过一系列的调理达到机体自我平衡的目的，这样反弹可能性就大大减少。

 06 产后恢复主要包括几个方面 

01基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等

02清淤排毒

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

03体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

04体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫修复、全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复分为3个重要阶段 

1、黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期

产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。