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颈部运动

来源：爱乳联盟 时间：2021-03-26  作者：爱乳联盟

颈部运动(产后第4天开始)：

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l.仰卧，全身放平，手脚伸直。

2.将头部抬起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，再慢慢回原位。

3.重复5～10次。

作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展。