收缩阴部运动(产后第10天开始)：1.仰卧，双手放平，腿弯曲成直角。2.身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉。3.重复数次，每日2遍。作用——此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。
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