到底什么是凯格尔运动？

凯格尔运动，又称为骨盆运动，还有一些老医生把它称之为缩肛运动。之所以叫这个名字，是因为公布这个运动的医生名字是阿诺·凯格尔。凯格尔运动在1948年公布以后，常被用来帮助解决妇女的产后尿失禁问题。

凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉，来达到锻炼的目的。通过锻炼我们的耻-尾骨肌肉群，来帮助骨盆肌肉紧张力的恢复。坚持锻炼的话，能够增加尿道阻力，缓解和治疗压力性尿失禁，并且可以刺激生殖器区，增加这个部位血流量，可以让女性啪啪啪更有感觉，男性啪啪啪更持久。