在母乳喂养6个月以后，因为一些客观原因，有些宝妈陆陆续续给宝宝断奶。

同事小南回忆断奶的那段日子说道：如果顺产生孩子是十级的痛，那回奶就是二十级的痛！那个锥心的痛，像是连续被铁锤砸到胸部一样，一碰就痛到生不如死！！！

有一种叫无痛回奶？你可知？

其道理很简单，就是反其道而行之。

首先，减少喝水次数。

哺乳的时候，每天喝不少汤水、豆浆、牛奶、果汁、白开水等等，如果没有水，怎么可能有奶呢？没有奶的时候可以尝试喂宝宝配方奶，刚开始宝宝可能会拒绝，试过几次就好啦。

其次，不要再吃下奶的食物。

喂奶的时候，鲫鱼汤、猪蹄汤都没少喝吧。那决定断奶后，这些汤汁麻麻们就不要吃了。

再次饮食也要少吃一点，每餐吃七八分饱就行啦。

但平时还要吃点肉、鸡蛋等等蛋白质丰富的食物，保证蛋白质的摄入量充足, 这样也能保证奶水的质量，即使母乳喂养的次数少了，但是还是要喂宝宝的。

最后，睡眠。

睡眠不好也会影响乳房分泌乳汁的。断奶的时候，宝宝会闹的比较厉害，宝妈的休息质量自然而然不好。建议在断奶的时候，哄宝宝睡觉这个任务交给家人，宝妈最好避开一会儿，这样宝妈也不会因为一时心软，让宝宝吸奶。

这样慢慢地奶水就会逐渐变少了，从刚开始的2~3小时喂一次变成4~5小时喂一次、早晚各喂一次。

在刚开始断奶的时候，尽量鼓励宝宝多喝配方奶。等宝宝完全适应配方奶跟辅食之后，就可以完全断奶。

注意：科学轻松断奶可以选择爱乳联盟的如意回+爱乳联盟全程一对一指导即可的

老师微信：ARLM5161

1、在回奶期，会有较多的母乳产生导致乳房涨的难受（如果这时候宝宝没有闹奶的话），可以适当的挤出一点乳汁来稍微缓解涨痛，但不能完全排空，否则会促进乳汁分泌。

2、用生土豆片或者包菜外敷乳房减轻涨的感觉。

3、在回奶的过程中，如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。