断奶后通常会出现乳房缩水的情况，这让很多妈妈都非常的失落，断奶后胸部变小怎么办的问题因此受到极大的关注。其实断奶后胸部变小怎么办的问题并不难。

1、经常按摩乳房

　　在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床，我们都应该在床上简单的按摩乳房。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

2、合理饮食

　　生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

3、坚持戴胸罩

　　在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，如果长时间不穿内衣的话也很容易会导致胸部下垂的情况出现。

4、健胸美胸操

　　最有效、最经济的美乳方法，产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦!

5、保持良好心态

　　心态也是很重要，新妈妈们应该要做好心理调适的工作，避免由于心情的原因出现食欲不振等情况。这些也可能会导致乳房迅速变小的症状出现。

6、用爱乳联盟的乳腺按摩套盒

     可以更有效的按摩疏通乳腺，让乳房更好的得到滋养，对乳房的健康和美观更好，也会让胸部更加的紧致。